Отжимания - лучший энергетик

Был у меня один период в жизни, когда хотелось потягаться с естественными законами природы. Мне хотелось успеть переделать кучу дел, быстро разобраться с новыми технологиями и заработать кучу денег. Тогда мне было 20 лет и организм позволял «брать в долг» свои бесценные ресурсы. Не поверите, я успевал учиться в универе, работать, регулярно писать статьи для популярных журналов и заниматься еще тысячей интересных дел.

Тогда

Времени не хватало и я старался его экономить. Увы, делал это неправильно и экономил преимущественно на сне. В те года я спал по 3-4 часа в сутки, заправлялся энергетиками (Red Bull, привет) и думал, что мой организм сможет жить в таком режиме всю жизнь. Как же я сильно заблуждался. Такого избыточного драйва хватило всего на 3 года. Я многое успел сделать, но здоровье подпортил капитально.

Если посчитать заработанные за этот период деньги и вычесть сумму, потраченную на лечение/лекарства, то заработок получится просто смешным. Того же самого можно было добиться гораздо проще и без последствий. Радует, что остались знания.

Энергетики давали прилив энергии. На самом деле они просто истощали мой организм и хорошо, что я успел во время остановиться. Говорят, что трудно удержаться от желания выпить алкоголя. У меня таки проблем никогда не было - спиртное разных видов всегда есть в доме и стоит на своих местах годами. Мне было тяжело удержаться от принятия маленькой энергетической баночки (чертов Red Bull).

Сейчас

Сегодня мне 28 и энергетиками я не балуюсь уже года 3-4. Моя внутренняя батарейка немного износилось и теперь редко могу позволить себе спать меньше 5-6 часов. Тем немее, состояние моего здоровья существенно улучшилось.

Я частенько работаю по 15-16 часов в сутки, постоянно нахожусь в процессе обучения и чувствую себя в целом хорошо. Почти так же как и 8 лет назад, но с существенным отличием - никакой энергетической дряни.

Моим новым энергетиком стали отжимания. Вы знаете, это превосходное упражнение! Требуется всего лишь пять минут времени, чтобы полностью взбодрить свой организм и получить глоток естественной энергии. Эффект просто поразительный и не требует каких-то финансовых вложений. Так сказать: «В любом месте и в любое время».

Сколько нужно отжиматься? Чем больше - тем лучше. Я не ставлю каких-то заоблочных целей, а просто постепенно увеличиваю нагрузки. Занимаюсь по двум программам - свободные тренировки (это когда просто упал и сделал сколько смог) и осмысленные тренировки (на наращивание силы).

Пока хвастаться особо нечем. За один подход мне удается выполнить 55 повторений, но я не останавливаюсь и надеюсь, что когда-нибудь эта цифра превратится в 100. Почему именно сто? Если честно, не знаю. Просто нравится число.

Сколько раз отжиматься в день? Я стараюсь делать минимум одну тренировку и две-три мини тренировки, чтобы взбодрить себя.

Берите естественную энергию

Если вы тоже любите злоупотреблять напитками вроде Red Bull, Adrenalin Rush или чем-то покруче, остановитесь! Выбросьте запасы из холодильника прямо сейчас и начинайте черпать энергию из физических упражнений. Выигрыш почувствуете уже через пару недель.